每个人的精力都是宝贵的，所以大家都喜欢遵循最省力法则，尽一切可能保存精力。
当一个人在两种相似的选项之间做决定时，他会下意识地选择需要最小工作量的那一个。
比方说，我们想要锻炼身体，一开始定的目标是每天做100次俯卧撑。
刚开始的几天，我们正在兴头上，可能干劲十足，但是几天之后，很多人就会精疲力竭，感觉很难继续坚持下去了。
但我们又不甘心就此放弃锻炼，于是想到：骑自行车去上班是不是可以代替这100个俯卧撑？
这就证明了，在可能采取的所有行动中，我们最终会选择那个能以最小的努力，获得最大价值的那一个。
对于习惯养成来说更是如此。
看看任何占据你生活大部分时间的行为，你会发现它们都简单易行，不需要有多大的激励就能完成。
像玩手机、查看电子邮件和看电视这样的行为，占用了我们生活中的很多时间，因为它们几乎不用费力就能完成，做起来方便极了。
这从另一方面也说明了一点：越简便、越不需要耗费能量的行为，越有可能变成我们的习惯。
