我们需要遵守生存法则，尊重自然。对于外境是无法控制，自己的运行需要是内静。需要控制作息时间。才能不受干扰，作自己的内核部分。训练自己按照时间规律睡觉。
做任何事都精力导向，先收心。熬更守夜这种模式很耗生命力。睡前只看一点文章，重要的是琢磨问题，磨性，听从身体的需求，听道的话，谁有道听谁的。
不听从道，身体是紊乱的，再次感受被动受干扰时的难受状态。熬夜就是釜底抽薪，能量一点一点耗散掉，一切皆不由自己作主，痛苦万分。要调整，让神经纤维不紧张不松弛，否则神经也可能干扰身体，守护不了自己。太苦了。要多琢磨问题，不去随舒适的地方，太舒适，就会有十分的痛苦！
人生不寄托在任何人身上，木木的没有给予力量是正常的，去碰触别人的底，有风险的。让人无奈干扰别人，给自己贴标签，或者说岀自己的痛苦获取同情，只能始得其反。不如好好学习，放弃一切。与其没有收获的疏离。做自己的主人，不受影响，坚决不受，不去寄托！就算一切都结束了也是好事，重要的是不自欺欺人，不舒服就是不舒服。
让神经放松，一直让他放电是一种负担，帮助自己减轻疲劳，想问题只想一种，不要什么都去碰触。看书时看一本就认真看一本，不要东拉西搅什么都感兴趣，都想拿来看，这样就有问题的，从现在开始调整。其次看短视频让人心神不宁，看的内容也有的会消耗能量，拉低能量，不调就是把自己的命运交给他人。就是一个傻字。自律就是珍惜生命，节省命。
