有一段时间，老师会常常提醒我，多到大自然中去走一走，虽然我并不解深意，但是我会去体验，去发现老师言语背后的秘密。我会到自己经常去的小公园走一走，小公园里有很多高大的树木和一些灌木丛，过去很多年自己来小公园，都是为了呼吸新鲜空气，锻炼身体，除此之外，也没有过其他的体验。当我在老师的引导下，练习正念的行走，带有觉知地再去体验的时候，才发现自己的心在一点点地打开，早晨一个人或和老师一起，静静地行走，去听自己内在的声音，此时内在会浮现很多的声音，不去延伸和评判，只是让这些声音来了，又走了。或者驻足聆听各种的鸟鸣声，或者倾听微风吹过树叶间的沙沙声，或者坐在石凳上，仰头感受穿过大树枝叶间的阳光，或驻足观察一片落叶，一只虫子，或是看着小鸟在草丛中嬉戏，在枝头梳理羽毛，或是看着一只蜗牛在树干上爬行……
当下的内心无论有多么地烦乱，也会在这样的场域下很快归于平静，平静之下，总是能给我们带来很多启示，会开启我们的天性和好奇，你总能让发现上一次你没有发现的新奇事物，我们会更有当下“我在”的感觉，我们会更容易触碰到自己的心灵，我们和花草树木一样，都存在于这个时空当中。无论是高大的树木，或是树下的灌木，他们都在相互无碍地生长着，我们是不是也可以如此呢！有时也会在在树下做一做吴长泰老师引领的结构调整，把注意力都放在自己身体上，感受身心合一的状态。
每天在大自然的场域中，和花草树木宁静的生命能量相互交融着，从不间断的链接，平静的力量在一点点地浸润、滋养着身心，生命在其中得到了极大的抚慰和疗愈。局限的言语无法表达自己内在的体会，如果您也想要找到平静的力量，那就去大自然的场域中体会吧！
