今天早起成功，睡前也没有带手环，闹钟一响了就直接起床。前一晚也没有早睡，不知道中午会不会犯困。

早上的效率很高，洗漱过后我就按计划开始新的一天：做当天的计划表，看书，练习书法，还有冥想。然后7点半就叫醒老婆出去吃早餐和买菜。

早上的时间真的是特别美妙，没有人打扰，可以专心做自己喜欢的事。比如可以看书，可以写作，可以练习书法，可以运动等等。现在我才刚刚开始坚持早起（第二天），我暂时给自己安排的项目就只有这几项：1、冥想。2、阅读，写日记。3、简单活动（后面可以换成跑步或者骑车）。4、练书法这几种。我也相信只要我继续这样坚持100天，我整个人肯定会有质的变化。

中午没有想象中的犯困，因为比较忙，差不多到下午4点才抽了个空：睡了20分钟。然后整个下午到现在也没有困意，精神状态很好，身体对早起没有太大的不良反应。

今天我也给自己下了不拖延的死命令，如果决定要做一件事件马上去做。最多留个自己10分钟犹豫。这10分钟里我可以：撸撸猫或者泡一壶茶，再或者淋一下花后就马上要做。今天有一通自己不想打但又必须要打的电话，我拖延了好几天了，但今天我泡了茶，调整一下心态就直接拨过去了。结果很好，而且把事情解决了，心里的包袱也就放下来，整个人心情也好了很多。

复盘

1、看书，效率很高，今天主要是看《素书》，《早起的奇迹》，《自律》。今年的50本读书计划已读完7本。

2、吉他，目前在练习的前奏有《成都》，《玫瑰》，《故乡》，《光辉岁月》。脱谱演唱《真的爱你》，《不再犹豫》，《成都》三首，距离目标还有一段距离，需要继续努力。

3、书法，目前只学了三节课，第四节还没有开始。距离还有点远。

4、今天的工作状态十分好。要继续保持这种状态。

明天继续早起，高效、努力，期待蜕变的我！！！