今天晚饭后，边涮碗边听课，感受深，很有借鉴之处。所以就赶紧整合一下，慢慢咀嚼。
它一共讲了五个字三个词——超越，承担，美。
先说超越，可以看成是佛教文化的精髓，也有人理解为抽离。它是从事件，情绪，身份和身体四个方面来分析。
超越事件，也可以理解为超越现象或者是超越行为。就是说，事情发生后，我们要理智冷静地从这个事情系统，从别人，从自己跳出来。
就像电影演员，在戏里投入。电影结束，马上出来，告诉自己，我还是我，那仅仅是一部电影。
还有处理亲子关系的问题。我们生气也好，愤怒也罢，是从自己角度考虑。如果我们能站在孩子角度，体会一下孩子的感受，用第三者的视角去看待问题，我们会得到不同的答案。
再说超越情绪。在我们的生活中，人和情绪是如何的呢？是情绪掌控你，情绪就是你生活的遥控器，所有外界因素诸如单位领导，同事，还有天气，娱乐新闻，朋友圈等等，他们的风吹草动都会影响到你的情绪。还是你能把控自己的情绪，情绪来了，你给他一个小空间，明白现在我有情绪，过会儿就能好。
超越身份，这个用职场女强人来理解。在外面，呼风唤雨，带领团队。回到家，不会身份转换。对老公不满意，对孩子像对下属一样。你不能从身份跳出来，你活得就很呆板，就活不出那份灵动，也活不出弹性。
再就是承担。一件事，是自己的事，你就要100%负责，不管别人如何。你的全然承担，也会影响身边的人，你的力量潜能就被激发。
最后一个字“美”，是从精神层面栽培自己，不拘泥于物质基础。比如：经常买束花犒劳自己，生活中要有仪式感，练练瑜伽，喝茶读书……
我连续听了两次，理解很肤浅，慢慢吸收。
