每个人都需要发泄自己的情绪，把不良情绪发泄了，身体才不会因为承受了太多的情绪而崩溃。

生活中，婚姻里有太多的不如意太多的无奈抑或悲伤，那么该如何发泄自己的情绪呢？我分享一下我的经验哈。

哭，应该是上天赋予女人最好的发泄情绪之一。哭过之后，你的眼睛会变得清亮你的心情会变得明媚，仿佛泪水冲刷了一切。记得哭过之后振作起来，没有过不去的坎。

唱歌，我挺喜欢唱歌，特别是那种比较高亢的。不管唱得是否跑调，吼出来，把你的愤怒，委屈都往外吼，你会觉得特别畅快。伤心的时候就唱唱悲伤的歌，流流泪，然后抱抱自己。

写写日记吧！把你所有的心事向它倾诉，你可以骂一切想骂的人，说一切想说的话，嬉笑怒骂，为所欲为。然后把它们封存。迄今为止我保存了二十多本大大小小的日记，它陪我度过了所有难堪痛苦的人生。当有一天你翻看它们，你会一笑置之，会想起水手那首歌里唱的：它说风雨中这点痛算什么，擦干泪不要问为什么……

当然，不想写的时候也可以找人倾诉，寻求帮助。可是，世界上并没有那么多的感同身受，自己的苦还得要自己渡。

愤怒的时候砸砸一些不值钱的东西吧！砰！砰砰砰！你一定会找到发泄怒火的快感！

最不济的时候还可以去年念佛经呀！当年父亲去世，极度悲伤的我学会了念心经，念给父亲，缓解一些心底的愧疚和流不出泪的伤痛。……

看看书吧，它会给你力量，它会给你蜕变的力量，拯救你于生活的淤泥中。甚至，你可以在书中穿越一回。书中自有黄金屋，书中自有颜如玉，古人诚不我欺也。我可以把一切抛开，安安静静地沉迷于书中，从书里看看别人的人生，或者从中找出突围的方法。

难过的时候去找一件自己喜欢做的事。你可以去野外的草地晒晒太阳，睁开眼看蓝天白云，闭上眼感受日光在你的眼前晃动，听听天空里鸟的歌唱，闻花草泥土的芬芳……原来这个世界并没有我们想的那么糟糕。

人生实苦，没有谁的人生是一帆风顺的，不管是他渡还是自渡，渡过就好。历经风雨的人生，沉淀生命的厚重，也许，那些风霜雨雪是命运赠予我们最好的礼物，它们让我们焕发最美的风采。