你是否发现这样的现象：越是努力想解决强迫，强迫反而越严重；越是想消除恐惧，恐惧越强烈。
问题究竟出在哪里？
有没有这种可能性：这个世界上根本就没有强迫症？你只是在捕风捉影，一直被强迫症这个诊断标签恶性催眠了？
事实真的如此。
这里面主要有两个原因。
第一、强迫症因解决而存在，不解决反而就没事。
起初你可能出现某种念头、情绪或躯体感受，你错误的认为，它不正常、不应该出现，出现就可能引起灾难性后果。所以你才拼命解决，久而久之强迫症也就产生了。
出现强迫症，不是外界某个人在强迫你，而是你自己的认知出现错误，是你在强迫和苛求你自己。
因此，停止自我苛求，强迫就已经终结了，你也就好了。
很多咨询者问我，“若水老师，我有强迫症很多年了，我是从什么时候开始出现强迫症的呢？”
就是从你的脑袋出现恐惧的想法，你觉得不对劲，很想去解决，就是从这一刻开始的。从这里开始，你就已经走错路了，走向了强迫之路。
第二、人人都有不好的情绪和念头，也有重复的行为。
很多咨询者抱怨说：“为什么我总是焦虑不安？为什么恐惧的念头挥之不去？为什么我总想检查门窗有没有关好，别人就不需要呢？”
其实每个人都有不好的情绪、念头和重复的行为。普通人并不在意，也不会没完没了去检查，所以就不会真正影响生活，也就不会形成强迫症。
所以从一开始，这个世界上是没有强迫症的。你只是庸人自扰，非要觉得情绪和念头是不应该出现的，非要和它们斗争，结果陷入强迫的泥潭。
喜欢较真的朋友可能又要问了，“既然没有强迫症，那为什么心理医生告诉我有强迫症呢？这不是很矛盾吗？”
心理医生告诉你有强迫症，只是描述了过去某段时间里，你处于强迫的心理状态。他这样做的目的是让你安心。“你不是其他方面的问题，身体没问题，你不要再胡思乱想了，接下来积极配合治疗就可以了。”
但很多人把医生的意思理解错了。他们非要给自己贴上“我有强迫症”、“我不正常”、“我低人一等”的标签，天天自我催眠，结果把强迫症搞得越来越严重。
我经常告诉来访者：走进诊室，医生告诉你有强迫症，你对自己目前的心理状态有一个了解就够了。离开诊室，你把诊断的标签还给医生，然后该干嘛干嘛去。
既然这个世界上没有强迫症，那么你还要解决什么呢？
什么都不用解决了。念头有了就有了，睡不着就睡不着吧，焦虑就焦虑吧。此刻，想要解决强迫的心已死，纵使有一万个强迫，又能奈我何呢？
恭喜你，你的内心已经自由了！
