好不舍o(╥﹏╥)o 为期21天的减肥训练营这么快就结束了！
扣心自问21里自己表现的并不是很好，因为不太喜欢运动，刚入营时茜喵老师规定的每天运动不少于40分钟，我只坚持了几天（脸红）就打了退堂鼓。没在坚持下去。好在减肥营养餐我都坚持着好好做，两头也算占了一头，没有惨的全军覆没（O(∩_∩)O哈哈~），
说说这21一天里自己的收获：
1、 终于克服了赖床的毛病。
21天里每天6点准时起床，不是为了运动和健身，而是做早上和中午的营养减肥餐（为了吃好，我很拼的O(∩_∩)O哈哈~）。
2、 健康的饮食习惯
为了不辜负老师的辛苦点评，前一天晚上就会想好自己明日的一日三餐该怎么安排。做菜之前都用厨房秤称重一下，免得吃的过多了也不自知。吃的每一样东西我尽量都会去薄荷上搜一下是不是红灯实物，以免又吃超了热量。买成品食物再也不会像以前一样只看一下保质期了，配料表和营养表才是我关注的重点，还有就是每天喝足够的水。
3、 在没有运动的情况下我也瘦了
可能每天上下班领饭盒领的，手臂瘦的最多。体重减轻了0.6公斤。每天吃那么好还瘦真是我的最爱啊（O(∩_∩)O哈哈~）
最后我想说：21天里自己收获了满满的干货，真的要感谢茜喵老师每天辛苦的用心点评和每周两节的营业课，让我可以360°无死角全方位了解减肥营养方面的知识。
