我运动的习惯是由我的朋友带动起来的，并且在心情不愉快的时候，我会选择去运动来调节，我最推荐的一种运动方式就是跑步。
当你劳累一天的时候，或者在白天遇到了一些不开心的事情的时候，你就可以挑出一段时间来边听音乐，边跑步，科学究表明，跑步的好处主要有以下几点：首先，跑步可以促进人体新陈代谢，排除体内多余的废物，有利于身体健康。其次，长时间跑步还可以提高心血管功能，防止表现出心血管疾病，降低脑梗死以及心肌梗塞的发病率。再者，跑步还可以降低血脂，以及胆固醇和血糖的浓度，有利于身体健康。最后，跑步还可以促进消化，预防消化不良的症状表现出。如果长时间跑步还可以改善睡眠，改善人体的睡眠质量。
放下你的手机，多去跑步，促进多巴胺的分泌，感受空气的新鲜，花草的芬芳，看看过路的行人，流通的车辆，如果天气好点的话，说不定还会发现一番别样的美景，通过跑步来摆脱一些烦心事，调节自己的心情，给予自己一个动力加油站，何乐而不为？
