高效率慢生活践行第44天
持续不断地学习和成长！
2018.06.04周二
地点：成都天气：多云 24度 就寝：22:31
晨起：4：16
【进阶营70天践行目标】41/70
1、学习并践行易效能时间管理，巩固早睡早起、运动、反思检视好习惯。每天6:00起床，22:30就寝；每周运动3次。
2、调整主题阅读，家庭心理书籍5本，每天阅读1小时，阅读、听书后写读书笔记。
3、健康饮食，瘦身至50Kg，进营前体重53.5Kg。
【本周践行目标2018.6.3-6.10】
1、每日慢走5000步
2、读纸质书《父母课堂》《番茄工作法图解》。
3、学习熊猫小课
【今日三只青蛙/番茄钟】
1听时间管理十堂课
2.办理入院手续
3.交办证资料，建隔油池
最佳专注时段：晨间；午睡后2个小时
【昨日收获】
1学熊猫小课4节
2.交通部开会，对6月7月环保大检查标准有了明白的标准和认识。对隔油池的标准，和交通局检查项目和底线有新的认识。
3.尝试做了两餐美味菜式：红烧肉钉，凉拌泡椒鸡翅。
4.带三宝，洗衣服，打扫清洁卫生
5.针对夏季积极性不强的问题，尝试用工具辅助解决，辅助工具：钉钉
6.参加9组小组会，学习了如何正确跑步观念，及正确方法视频。在晨会中有加深学习！待手术彻底完成后，进复健运动！
感悟
1、走出舒适区非常重要，以前不喜欢跑步，跑步时感觉嗓子冒烟，累，看视频讲解跑步，领会到正确的跑步方法，改用前脚掌先着地接着是后脚掌、小步跑、慢慢跑、跑后拉伸。
2、潜能可以被构造。学习领悟方法
【运动】步行目标5000步
【健康】健康饮食D53/90
轻松一下，外食，蒸饺，稀饭。
【整理】把之前下雨天晾晒不够的衣服取出晾晒，折叠整理
【会议】 9组小组会，对年度梦想版目标又有了新的解读和问题回顾！对跑步有了一些新的认识。
【昨日反省】
1三只青蛙没有在高精力时吃！学习吸收不是很好。
2.没有读薄荷阅读，倒床就睡着了！
3学习尝试了思维导图的画法！
【好习惯打卡】
每日早起打卡，
坚持晨会学习分享
坚持学习熊猫小课
【感恩分享】
习惯在养成之初，就像一根看不见的细线，但是我们每重复一次习惯，这根线就会变得更粗壮一点，最终他会变成一条粗壮的缆绳，把我们的思想和行为牢牢的拴在上面。
健康和书本，是世界是最保值的投资。
