你好，我是正在成长的叶小琴。

今天是2024年4月3日，星期三。

金句分享：“做自己人生的CEO。”    ——张萌

今天想和大家分享的是6点起床和8点起床的区别（可支配时间一样），如何做到早起，早起能做什么。

碎碎念：亲爱的读者们，你们知道吗？我原本打算与大家分享关于早睡早起的，但对我来说，一个更实用的方法是控制早起的时间。只要我设定了合理的早起时间，自然而然地，晚上也会早早地进入梦乡。(*￣￣*) 我必须承认，我是一个超级爱睡觉的人。哪怕我在晚上8点或9点就早早地爬上床，我也能香甜地睡上11个小时。然而，有趣的是，即使我睡得这么早，也不能保证我能早早地醒来。所以，我决定与大家重点分享关于早起的一些体会。希望这些内容能引起你们的兴趣，让我们一起探索早起的奥秘吧！。

一、6点起床和8点起床的区别

11点睡觉6点起床：6点-8点，这两个小时是完全属于我的私人时间，没人打扰。

是走在时间的前面，每天进步一点点，你可以掌握好自己的生活。也能养成早睡早起的好习惯。身体和灵魂都在路上。

凌晨1点睡觉8点起床：晚上11点-1点，这两个小时也是私人时间，但是经过一天的工作，大部分人的大脑处于待机状态，效率不高。可能熬夜会用来刷手机之类的。

是走在时间的后面，会有一种时间不够用，被生活牵着鼻子走的感觉。

二、如何做到早起

01设定明确目标（几点钟早起）

02逐渐调整作息（循序渐进）

03保持稳定性（即使是节假日也要一致）

04睡前1小时开始，远离电子设备，

05建立睡前的仪式感（冥想或者阅读）

06把闹钟放在远离床的地方

07找小伙伴监督，一起早起

08奖励自己

三、早起建议做点什么

01运动（慢跑、瑜伽、拉伸、八段锦、跳操...)

02吃一顿健康的早餐

03正念冥想

04阅读或者学习

05规划新一天的工作和生活

06去外面公园散步

07培养兴趣爱好

08复盘昨日/写感恩日记

以上就是今天的分享了，时间的魅力就在于：每天都可以是一个全新的开始。如果现在你也想开始改变，从明天的早起开始吧~

祝：晚安，好梦~