我们天天刷牙、洗脸、洗手、洗脚……却从来不洗脑——这岂不是咄咄怪事？在我看来，不给自己洗脑是最差的“个人卫生习惯”。
《论语》中说：“吾日三省吾身。”我们每天要给自己“洗脑”。下面这些话不妨把它们当作“香皂”来给自己洗脑：
学习其实是一种生活方式；学习本身就是最好的洗脑方式。
只要投入时间和精力，从长期来看，没有什么是我学不会的。
我学会的东西越多，我再学新的东西时速度就越快。
学习不是目的，“用起来”才是，因为价值只能通过创造实现。
我知道自己现在看起来很笨拙，但刚开始谁都是这样的，实践多了，就自然了，也就自然地好起来了。
在学习这件事上，别人不理解我很正常；在这方面我也不需要别人理解，因为我是一个独立的人。
我不应该与人争辩，因为我不想伤害他们；我也不应该被他们影响，因为我不想伤害自己。
刻意练习永远是必要的，虽然它通常并不舒适，但它的复利效应确实是巨大的。
哪怕为了下一代，我也要通过现在的努力成为学习专家，这样我才有资格和我的孩子共同成长。
我的路还很长，我要健康，我要干净；尤其是我的脑子，更要“干净”。
这些话也可以看作是“进取型人格宣言”。
“表现型人格”和“进取型人格”有不同的价值观，不同的价值观造就两个完全不同的物种：
表现型人格的物种最在意自己当下的表现；
进取型人格的物种最在意自己未来的表现（不是完全不在意自己的表现，而是更在意自己未来的表现）。
这两个物种的核心差异在于：前一个物种的元认知活在当下；后一个物种的元认知活在未来。
所以，你要天天为自己洗脑，注意“个人大脑卫生”。记住一个很重要的道理：
但凡重要的道理，只能靠“过分”的重复才能在大脑里形成新的沟回，否则，那道理就只能成为无济于事的耳旁风。
