今日饮食：猕猴桃一个，西瓜汁一杯，酸梅汤一杯，一片奶酪。
今日运动：行禅两小时，元敦九式一次，服气导引一次，静坐一次。
今日身体：早上醒来时口苦，但是漱口后症状消失。不饿，但是行禅后口渴，于是喝了不少，喝西瓜汁一半后后背有点堵，又受贪欲影响继续喝完。晚上感觉嘴巴上颚有点发痒，口偶尔有点发苦。晚上想吃点咸的东西，吃了一片奶酪，感觉不是很满足，头脑这时候介入觉得今天不能再吃了，于是没吃，仍然没做到跟随身体的指引。
今日课程收获分享：
#1# 复食时有些人胃胀的原因有三：吃的是不是自己想吃的食物？有没有按照教的方法吃？是不是有胃部的老毛病？
#2# 什么是主食？你想吃的，吃了后觉得吃饱了，吃舒服了的就是你的主食。有的人像老虎，有的人像牛，有的人像羊，人与人是有差异的，每个人的主食也就不同。
#3# 什么是健康？身心轻松，愉悦，满足就是健康，而不是来自于机器的某个指标。自己好不好，只有自己知道。机器无法检测你身体里的寒湿，肝淤堵。
#4# 黑色的经血是身体里的淤血往外排，什么是淤血？就是停留在身体里本应该上一次例假排出，但未能排出，可能因为寒，或者气淤，就变成了黑色。如果排出黑色经血是好事。
#5# 此想非彼想，我们说的想是身体的【觉】，而不是来自于头脑的想。
#6# 生命不光是有形的层面，对于形的层面我们都没弄明白，更何况是气的层面，神的层面。而生命的构成就是精气神三个要素，缺一不可。神与气都在自己的身体里，学会用自己的神去检测自己的身。
