90%的人湿气重?湿气不除,越补越毒!

八月节

阴气渐重

露凝而白也

下周就是白露了,《月令七十二候集解》中说:“八月节……阴气渐重,露凝而白也。” 从白露开始,就能明显感觉到秋天的到来,夏天炎热不在,早晚温差变大。

阳气在夏至最盛,到了白露,阴气逐渐加重。夏天空调房、冷饮冰饮,让寒和湿积累在身体里,而湿气是最容易渗透的。

我的一个中医朋友和我说,湿邪是最讨厌的!《湿气论》一书中说:“人知避风寒,而不知避湿,盖湿伤人隐而缓,隐则莫见,而受之也深,缓则不觉,而发之也迟”。“千寒易除,一湿难祛”,中医甚至把湿气成为“万恶之邪”!

湿气遇寒成寒湿,容易导致关节疼痛;

遇热成热湿,会胸闷、喘不上气;

遇风成风湿,都是折磨人的慢性疾病……


当然,湿气也是分级的,不会稍微吹一会空调、吃一杯冷饮就会伤身体,来对照一下👇

⚡️一级湿毒:作用在皮肤表面。湿疹、皮肤瘙痒,头脸油腻、长痘

⚡️二级湿毒:作用在肌肉。酸痛、乏力,久睡不醒、身体无力

⚡️三级湿毒:作用在骨骼,俗称风湿。变天关节就会痛

⚡️四级湿毒:作用在脏腑。脾胃虚弱、便秘多痰、妇科炎症

⚡️五级湿毒:身上肿瘤易复发。湿气是引发恶心疾病的关键


再者湿气在皮下,非常容易导致肥胖,“瘦人多火,肥人多湿”,而肥胖又会导致更多的身体疾病,所以祛湿气势在必行!

你是不是湿气重呢?

湿气这个东西看不见摸不着也没有办法根据体检测出来,但我们可以通过身体的表现了解到:

1.早上起床昏昏沉沉、四肢沉、有酸麻感;

2.观察自己的舌头,看看舌头两侧是不是残留牙齿压迫的痕迹(齿痕舌),如果有,说明湿气比较大;

3.看舌苔颜色,舌苔颜色过于发白或者发黄而且很厚实,湿气就比较重;

4.大便次数增多且不成形,还经常有上不干净的感觉。而且大便糖稀,粘马桶;

5.女性白带增多,男性阴囊潮湿

湿气重还有一下这些症状👇

如果有这些症状,再结合自己平时的生活习惯,爱喝冷饮凉水,贪凉,晚上不爱盖被子等等,你就很有可能身体内聚集了湿气!

去湿气靠食补!

湿气虽然对身体危害很大,但祛湿祛却没有想象中那么难,食补就能很好的祛湿!推荐几种我亲测有效的祛湿食谱给大家!

1.红豆薏米汤

原料:赤小豆、薏米、茯苓、陈皮(喜欢甜的可以加适量红糖或者冰糖)

工具:养生壶或者砂锅

时间:4小时

⚠️注意

1.要用赤小豆而不是红豆,赤小豆呈细长,药用调理效果更好,红豆是浑圆的,主要是食用性,赤小豆祛湿健脾效果更好。

2.薏米众所周知的祛湿好手,但一定要炒熟之后在煮水,不熟的薏米伤胃

3.我建议大家用养生壶来煮,因为4个小时时间比较久,如果用砂锅还需要人盯着,但养生壶可以预定时间,我一般会在晚上把食材泡在养生壶里,定时在凌晨开始煮,等到早上醒来已经煮好可以喝啦,非常方便!

这个水煮起来稍微有点麻烦,但坚持喝个2-3就能明显感觉早起之后头不会那么重,舌苔不那么厚,而且如果是因为是湿气大导致的虚胖,大肚腩会明显减小,体重也会下降。

2.陈皮乌梅茶

原料:陈皮7根(约2.5g)、乌梅1颗、玉米须(约0.5g)、山楂3片、决明子1勺,这些差不多是一杯400ml的量,如果用壶煮差不多两倍的量

工具:茶壶&茶杯

时间:不限

陈皮乌梅茶相对于红豆薏米汤简单很多,可以直接泡水,也可以用养生壶-花茶模式煮水,喝的时候可以加2块冰糖进去,酸酸甜甜的口味,连续喝除了能去湿气,脱发感觉也会减轻一点~~

这些材料药店都有,我开了一个月的量就只用了26块钱,每天喝一点,整个人呢都轻盈了很多。

附药材原理:

1.陈皮:理气健脾,燥湿化痰

2.乌梅:收敛生津

3.玉米须:利尿消肿,清肝利胆

4.山楂:消食健胃,行气散瘀

5.决明子:利水清肝,明目

祛湿气按摩法!

除了食补,再推荐几个穴位,每天按摩也非常有利于排出湿气。

🌞阴陵泉

在膝盖内侧,小腿到膝盖内侧弯曲的时候有一个凹下去的坑。

一天保证按上10分钟以上就可以,什么时候按都行。如果体内有脾湿,刚开始按这里会非常疼,坚持几天就不会那么疼了,说明身体里的湿气在慢慢减少。

如果可以,在按摩前先热敷10分钟左右效果更好,我还习惯先抹在精油在手上,这样不必过于拉扯皮肤。

🌞足三里

在膝眼下三寸外横一指处,这个穴位主要是管湿气的,每天按10分钟就可以。腿水肿、皮肤长小疙瘩都是因为湿气拍不出去导致的。

🌞承山穴

在小腿后面正中,稍稍用力,差不多在小腿肌肉的最下面的位置。这个位置特别好找,身体有湿气的稍微一用力就能感觉到明显的疼痛。

每天按摩10分钟,会感觉到身体明显的发热,又疼又舒服。

🌞丰隆穴

丰隆穴在小腿前外侧,网上找这个穴位的方法特别麻烦,我一般凭经验就是在承山穴平移到小腿外侧然后往下一点点。

这个如果找不准位置,可以先范围按,直到按到一个最酸麻,痛感最明显的那个地方就对了,这里每天按5分钟就可以啦!

祛湿气的方法有很多,篇幅有限,今天就先说这些吧,还想看什么类型的养生问题,欢迎在评论区留言哦,或者加我微信和我交流!

·ENJOY·

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