如果一年生活的模样是一天乘以三百六十五,感觉自身的生活停止,人也容易消沉。常问没有自信怎么办?那就先积累看得见的小成就。
自信不是口头说说而已,它可以从两方面入手。一是行动,二是心理。
可以通过撰写“成功日志”或完成每天打卡,不断积累成就感,形式往往是通过文字记录。在生活过程中,肯定会遇到让自己感到进步、沉浸喜悦的事情,将其记录下来,往往能看得见成长,从而感受自信的逐步建立。
在罗列每日清单时,换成另一种说法,“成功清单”。当自己打勾完成一项任务,会逐渐在心里产生肯定的声音。为了让清单设计更加合理,要注意清单设置要精炼,“每日三件事”或思考“最重要的一件事”是什么。莫让清单变成负担。
积极的心理暗示,往往能够产生自我激励。曾听过一次培训,培训师说每天早晨醒来时,躺着往天花板方向画一个大大的笑脸。既是早晨的祝福,也是积极的暗示,“今天又是新的开始”。
除此之外,多看见自己的优势而不是短板。习惯负面思考的人在考虑自身问题时容易陷入死胡同,其实往往是遮住发现美的眼睛。
自我激励,在面对困难时仍能充满期待。