今天进行了第254次冥想，今天做的是一个散的小冥想，冥想内容是数呼吸练习。数呼吸是做冥想的基础功，但又贯穿在冥想低中高各个阶段。做这个冥想之前情绪是烦乱的，做完之后情绪平静不少。要的就是这种感觉。加油，往前冲！
第254次冥想，来打卡
©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
平台声明：文章内容（如有图片或视频亦包括在内）由作者上传并发布，文章内容仅代表作者本人观点，简书系信息发布平台，仅提供信息存储服务。
平台声明：文章内容（如有图片或视频亦包括在内）由作者上传并发布，文章内容仅代表作者本人观点，简书系信息发布平台，仅提供信息存储服务。
推荐阅读更多精彩内容
- 主题：正念行走的引导练习 一、坐下的身体扫描 从脚到头 觉察接触和存在 回到主题的场域 二、正念行走冥想带领要点与...
- 2018.2.3 目标：身心健康，财富丰盛 好种子： 1早起健康早餐，种下健康的种子，回向群里姐妹及家人身心健康 ...
