小成果 终于，4天 滚轴，降了 从吱哇乱叫到面带微笑 惯例外的小挑战 500米行走 2000米慢跑 1分钟40秒俯卧撑 2遍拜日 整体拉伸 滚轴...

滚出眼泪 今儿第二天滚轴，滚的是身体的某些部位，滚出的是呼之欲出的眼泪 结束后一阵舒坦，感谢过程的坚持，那些痛的领悟 慢跑解决的问题或者障碍： ...

晨起惯例小调整 有点小开心，打破来着。500米行走，惯例拉伸，2公里慢跑，爬126台阶。滚轴终于在酝酿了几天后启动了。 多久没有滚轴了，按年计量...

记录 芭蕾皇后谭元元说：人的肌肉记忆只有24小时，慢跑时这句话不自觉进来了，感觉了下正在慢跑的身体，觉察到刚听到的时候那份笃信，变成了怀疑，这说...

#相约星期二 已经做了第6周了 邀请不同的老师带领正念冥想 在呼吸的流动里感受存在 在声音的包容里生出自在 你可以随心所欲的做自己 声音会裹住你...

吸气空气进入鼻腔那一刻 开始变化 热热的 开始经由 流动 到有点酸僵麻的肩膀 呼气把这种流动后携带的不适 顺遂着流出去 而这感受 这流动的看见和...

寻 一两朵为你停留的云 想 一两个为你等待的人 本身 好像 是件叫做幸福的小事 微风轻拂发丝 铺在脸上 又挪开 软软的 痒痒的 热热的 轻轻的 ...

困扰的会过去 内耗的会过去 痛苦的会过去 生活就是 一个时刻接着一个时刻的 美好的也存在 快乐的也存在 愉悦的也存在 更好的自己 是一个又一个发...