黄帝内经可以说是一部综合性的医书，目前流行的版本为《唐： 王冰》所注，全称为：《重广补注 黄帝内经素问》。
内经内容广泛，主要以黄老道家理论为基础，建立了各种中医学说，是一部从整体观上来论述医学的著作。
当然我首先关心的是养生这一部分的理论，没想到书的第一部分论述的就是有关养生的问题。
书中说＂上古之人，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。＂
这段话其实已经点出了养生的基本原则和方法，按照这个养生的原则和方法去实践，活到百岁应该是没有问题的，可是事实上我们身边的百岁老人还是比较稀罕的，看看自己的祖辈，有几人寿过百岁呀。
这段话不太好理解的是＂法于阴阳，和于术数＂，什么意思呢？王冰注解说＂夫阴阳者，天地之常道。术数者，保生之大伦。＂。
按我的理解就是人生于天地之间，要顺应天地自然之道，即要适应你所生存的环境，同时呢要根据生存环境总结出一套自己的保养生存的方法，这样你就可以高寿了。
所以根据人的生活生存方式，后面一段就直接告诉你应该遵循的生活法则。即首先饮食要均衡，不能暴饮暴食；其次呢工作生活要有规律，该睡则睡，该起即起，保持生物钟处于有规律的状态；最后呢让你不要过劳，即不要透支自己的生命潜力，累了就要休息。
粗看一下，似乎没有什么神奇之处，道理大家都懂，可是真正能做到的又有几人呢？知易行难这句话是有道理的。
事实上，上面这段话只是养生的一个总则，后续还将会逐渐深入和展开，人从幼而少至青壮而后至衰，其生命历程自有其阶段性的起伏和波澜，要研读的内容还很多，慢慢来吧。
