90天践行目标:
目标:1.控制情绪
每日记录（成功）:我和宝爸星期五晚上的战争在今天晚上发酵了，今晚不知宝爸和宝宝因为什么事情，导致宝宝的情绪爆发出来，宝宝大声地说:“我不想见你”。将宝爸关在了屋里。宝爸很伤心说:“我这么辛苦的在养育你，你怎么能这么和爸爸说话呢？”宝宝哭着说:“你就是这么和妈妈说话的，我不想看见你。”宝宝说这些话对我的触动太大了。宝爸无语了，我也被震撼到了，我真的没想到父母的争吵会给孩子有这么大的伤害。我默默地抱着宝宝，让她尽情的发泄，把心中的压抑的不好情绪都发泄出来。待宝宝平静了，我说:“宝宝我们星期日早上不是说了吗？我们是相亲相爱的一家人，老爸能说那些话，都是因为他在气头上，人生气的时候就会说一些伤害到别人的话，所以我们都不要生气，我们还是按照我们以前的约定，如果随意大声说话的时候就提醒对方，你说的话声音太大了，好不好？”宝宝同意，我又亲了亲宝宝和宝爸一起抱着宝宝。
待宝宝睡着了，我对宝爸说，看到了吗？我们俩吵架，对宝宝的伤害太大了，宝宝不是没有情绪的，只是她没有发泄出来，今天才爆发出来也是好事。我们以后一定要遵守我们的约定，谁大声说话了就要提醒对方:你的声音太大了，我爸表示同意。
使用的工具:控制情绪。
