最近听到这样一句话：
你可以带着满身的问题自由的生活。
就算问题不能解决，那又怎么样呢？
你仍然可以让自己活得好一点儿。
这就是你，是没那么好，但也没那么糟。
那当我们直面焦虑的时候有哪些解决方法呢？
1.打破理想化形象，很多人在刚开始制定计划时信心满满，恨不得把任何零碎的时间都安排好，计划表写的满满当当，结果一天下来什么都没干成，日复一日，最后越来越焦虑，每天都过得很拧巴。因此，我们咬正确的认识自己，先梳理出自己最想做的几件事，然后根据轻重缓急做个排序，最后确定自己最重要的事情，其他都可以排在最后面，要把自己的精力放在最重要的事情上。我们要知道人的精力是有限的，人不可能在所有的事情上都做到完美，要懂得取舍。
2.带着冲突生活，如果你一直处于忧思过度的状态下，在房间里只会加剧你的焦虑。如果我们暂时没有办法解决这个事情，不如就直面焦虑，和焦虑共处，然后好好的去把手里的事情做好。我们每一个人都是独立的个体，我们在新的经历中，一次次的去更新自己的记忆。你可以带着焦虑去生活，就算解决不了那又怎么样呢？你依然可以让自己过得很好。
3.寻找帮助，如果焦虑已经引起了身体反应的变化，可以去咨询心理医生做相应的治疗，我们要相信专业人士的力量，心理医生能够帮助我们识别焦虑的原因，并提供有效的治疗方法。此外，适当运动也可以很大程度上释放焦虑。比如：跑步，跳绳，打球等，每周进行若干次，可以有效缓解焦虑。
最后，我们要认识到，焦虑是一种常见的心理问题，它发生在很多人身上。我们不用因为焦虑而感到恐惧和害怕，而是应该积极的缓解和治疗，关注自己的心理问题，发现问题及时治疗，才能让我们更好的面对生活中的问题和工作中的挑战。
