大家好我是追风~
今天是快乐星期五了，本想等明天去摘了荔枝给大家更新一波的，但最近运动有些许收获，忍不住和大家聊一聊啦！
最近坚持运动，立志要把麒麟臂瘦下来实现吊带自由，每天晚上必备的项目就是撸铁和开肩。
值得一提的是，手臂没瘦下去，蝴蝶骨确实初见雏形了。我是易暴汗体质，所以运动的强度不是很大，最开始每天下班后坚持15-20分钟，这两天开始练臂时间大概是30-40分钟。主要是是原地游泳姿势，手臂拧麻花，开合跳，举重贴耳向后拉。
前3个已经练了差不多2个月了，保持一周三次的频率，但是效果不大，不知是强度不够还是对手臂没有起到拉伸的作用？ 举重还在测试中......
不知道大家对瘦麒麟臂有什么好的方式推荐吗？欢迎留下宝贵的意见~
