一 时间
2021-07-04 ~ 2022-07-10
二 行动回顾与反思
1 生活作息（2022年度早起目标：1330天）
本周加班多一些，早起相对也少一些，但为数不多的早起整体感觉状态还不错。而下周工作上和家庭上都会更忙，这些都是挑战，期待主动迎接更多挑战，下周加油！
2 健康饮食
本周在饮食方面控制的还不错，同时，我在本周开始尝试在早上饮一杯温开水，执行的还不错，下周继续保持。说实在的，为自己的觉察和行动，感到高兴，继续加油。
3 运动锻炼
本周的运动主要集中在上下班的骑行上，其他时间就是带娃和零星的运动。另外，我现在也会在女儿的影响下，和女儿一起做一做简单的俯卧撑练习和甩手练习。而下一周家里又来了一个新朋友，接下来的一段时间都将是很热闹的，我知道我的行动对这些小孩子无形之中都是有影响的，所以以后要更加注意自己的言行。
4 技能提升
本周我的读书主要还是集中在技术书籍《程序员的底层思维》上，虽然本周阅读的并不多，但说真的，还是有很多收获的，下周继续加油。
5 家庭陪伴
本周按照计划，我开始通过小视频搜索家长陪伴孩子的玩法，感觉这样的小视频才更有意义。同样，我自我感觉虽然本周工作上很忙，但只要是休息的时候，我都会尽量做到主动陪伴宝宝一起玩耍。另外，我也在结合家庭教育中的问题，去在实践中思考如何更好的教育，我是真心觉得看见和思考，就是变好的开始。
6 链接互动
本周链接互动主要集中在工作和家庭上，在其他之外无有效互动。
7 读书学习（做深度、去盲点、找突破）
本周在阅读新书的基础之上，开始利用上下班的时间，聆听郭文兵老师讲黄帝内经，话说还是有一些启发的。
8 思考输出
在思考输出方面，本周输出的很简单，主要就是集中于简书日更，简书日更截止到目前为止，我已在简书持续践行日更867天，简书日更排名260名，相比上一周又进步了5名。通过这个过程，我也更加明白，前进不在于一次加速度又多大，而在于持续的时间。
