便秘

大肠是一个很脏的器官,平时要非常注重它的“打扫”工作。

1、保持肠道通畅,多吃苹果、香蕉等水果,主食不要过于精细,多吃粗粮。

2、工作压力大、久坐也会导致便秘,最好每天都运动下,保持好心情。

3、牛蒡,帮助肠胃新陈代谢,清理垃圾,是非常好的养胃清肠食品。

4、多喝水,茶疗也是很好的大肠养护方法。

便秘的人可以多吃

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