当你准备好的时候，请合上美丽的双眼，专注在你的呼吸，呼吸是你与宇宙的纽带。

透过呼吸，你得到身体需要的氧气和能量。

伴随着这一呼一吸的波浪，你在与宇宙持续不断地互动着。

同时也在与自己的内在世界持续不断地互动着，让自己沉浸在这呼吸的波浪中，享受这股能量的互动，也允许呼吸把你带到更深沉的内在，你，让这一切自在地发生着……

在生命的旅程中，有个很重要的问题是：“我是谁”。

也许你透过学习和冥想，已经有了一些新的发现，

你生命中需要面对的所有议题，都在提醒你，向你呼唤，你是谁，你真的想要的是什么！

你可以借这个机会好好地欣赏、感激你自己，欣赏你的学习和发现。

今天，我们也许可以向前看远一点点，我带来一个新问题：“我可以为这个世界做出什么贡献呢？”

有时候，你可以在你扮演的角色里做出你的贡献，看看你的各种角色：你是一个女儿、你是一位母亲、你是一位父亲、你是一个领导者……

你扮演着各种各样的角色，你在你的角色里，为这个世界做出很多贡献。

然而，更加重要的是，作为一个“人”，一个生命，一个存在，你如何为这个世界做出贡献呢？你带给这个世界的礼物是什么？

你有没有发现，你并不仅仅是活在这个世界上，你还是世界的一部分。

想象一下，假如你不存在，世界就少了一部分独特的能量，你的存在就是最大的贡献。

关于生命与爱，你是那个中心点！

同时，其他所有人都是这个世界的一部分，你在这个世界上，并不是孤单的。

我们用自己最独特的方式构成这个世界，同时我们又联结在一起。

我们每个人，每个生命，都用自己的存在，给这个世界送上了一份最宝贵的礼物！

此刻，请你送上自己的欣赏与感谢，为你自己的这个发现，也为你自己是世界的一部分。

也许你还可以去庆祝，庆祝你的存在，

从欣赏、感谢到庆祝，然后进入一个更高的能量层面：感恩。

接下来的三十秒，请跟你自己待一会儿，你可以非常智慧地用好这三十秒的时间。

慢慢地睁开你的眼睛。