之前说过冬天不要跑马拉松，不要给身体增加负担。我记得曾有老师说过，运动中如果感觉到自己的心跳，就是超出自己的负荷了。
就跑步而言，如果我很久没有跑过，跑起来必须慢跑，而且如果感觉到自己的心跳，就要慢慢转为快走。但是如果我每天坚持跑一跑，走一走，慢慢地每次可以坚持跑的距离就会越来越远，跑步的时长也会越来越长。
循序渐进，一点一点进步即可。
曾有老师举过一个例子，一个长得比较胖的心脏有问题的病人，老师问他是不是大便不正常，答案果然是长期大便不成形。
中医认为，肺与大肠相表里，心与小肠相表里。
所以要了解心肺是否有问题，可以看大肠和小肠的运作状况。
心脏有问题的人，大便会表现为不正常。
《黄帝内经》说：大肠者。传道（导）之官。变化出乎阴焉。淅送出乎阳。泻者出乎阴。
而身体经常过敏的人，肺和小肠都极有可能是寒凉的。
人要有热心肠，心脏是全身温度最高的地方，小肠也是需要温度够热才能泌别清浊。
《黄帝内经》说：小肠者。脏腑之脑。受盛之官。故肠荣身荣。肠枯身枯。化物出乎阴。升营出乎阳。其精上溉乎脑心。其液赍生诸藏。以温和而和诸气。用养而成其生。成营蓄卫。化方之源焉。
如果小肠寒凉，就没有办法有效过滤清浊，当小肠将它认为的精华（实际上含有毒素）输送到脾，脾是不会分辨这些东西是不是有毒素的。脾会把这些物质给五脏六腑输送，脏腑发现毒素后会拒绝接收，毒素就滞留三焦，慢慢地身体里面的毒素多了，自然容易出现过敏的问题。
所以我们可以学习从症状来推测心肺的问题。
大便长期不成形，可能是心肺有问题。
身体容易过敏，可能是小肠寒凉。
正常健康的人，心应该是极热的，小肠也应该是极热的。
至于没有学过中医辨证的人怎么分辨心脏问题隐患呢？
我们还可以参考医生的相关分析。
倪海厦老师说过：有四种情形会发心脏病，
第一个是失眠，没有原因的失眠。
第二个是长年长期胸痛，背后和前胸都痛，持续胸痛。
第三个是手脚是冰冷的，麻刺的。
第四个是大便不规则。
倪师还说，心脏好的人不会胖，心脏不好的人容易胖。
另外还有一个辨证办法是，看山根的位置，如果山根有横纹，那么他就有可能是心脏出现问题了。
当我们学会从蛛丝马迹来推断身体可能存在的隐忧，就可以去找专业中医大夫做调理，防止病情在悄无声息中发展，这就是治未病的思路了。
