心得体会:
1.整天忙工作的人，没时间挣钱和反思。
我们很多人一直都认为自己在忙着挣钱，却没有时间来培养自己挣钱的能力，造成的结果很忙却依旧没钱，于是为了挣钱不断忙于工作，恶性循环，让我意识到自己要学会停下来思考如何让自己不那么忙却又可以拥有挣钱的能力。
2.成功的公式:R=ExT
高段位的时间管理者，是提升自己的人生效能。想要提高产出，投入时间的同时也要注意效能，这就要求自己在单位时间内有更大的效率，如何提高呢，提高自己的专注力，高精力做重要的事情，对人生产生积极影响的事情，比如专注阅读并分享，get到重点的同时丰富自己的知识体系，改变思维方式。
长时间的专注做一件事，一定会有很大的产出。那么就要求我们要拥有很长的时间，所以活得久才是硬道理，注重健康，好好吃饭，好好睡觉，好好运动，时间才是最大的Big Boss，再有才华的人最后拼的也是身体。我很庆幸自己专注于健康方面的学习，让我懂得拥有了这么多维系健康的知识。
3.尝试&谈恋爱
建立梦想仓库，线下课时叶老师让我们在25分钟内写出自己想做的100件事情，觉得不可思议，结果越写越兴奋，写了五十多件，原来自己有这么多想做的事情。按照八大关注把这些事情去分类，要经常去看，想象梦想实现的美好画面，像恋爱一样去认真对待，充满热情，有行动。
4.找到优势
《好好学习》一书中成甲曾经提到自己找到兴趣和优势方法:拿一张纸写下自己最喜欢做最感兴趣的事情，写到最后发现自己最擅长的就是聊天，于是就有了后来的“成甲说书”。叶老师讲到要用回馈分析法来找到优势，一直都觉得年度梦想版就是一定要实现的事情，原来还可以通过完成的程度来找到自己的优势，完成了说明自己在此方面有兴趣，同时不断的深入了解研究，即可培养成自己的优势。大道至简，一直觉得自己没有什么优势，看来还可以如此挖掘自己。
5.掌握平衡
很喜欢易效能提倡的卓越而不失衡的人生，真正的人生赢家，不是在某一方面成就卓越而让生活失去平衡。很多在追求工作成就的同时健康被透支的案例比比皆是，身体是革命的本钱，爱惜身体，这也促使了我会一直做和健康相关的事情。与此同时要不断的给自己的情感账户存款，维系好人际和家庭关系。
6.广泛体验的重要性
如果找到优势就要投入高能的所有时间，然而并不是所有的人都可以很快的找到优势，所以就要给自己一年的时间来广泛体验，尝试各个小目标的投入，有时我们太过于着急有结果，而失去了广泛体验的耐心，放弃没有结果的目标，放大有结果的，还可以通过此来找到高效能的领域。永远不要对没有尝试过的事情说不，没有去体验怎么知道自己不行呢。
行动:
1.跑步，瑜伽，好好吃饭，早点睡觉，高质量睡眠，刻意练习。为情感账户存款。
2.给自己一年的时间去体验除健康行业外的其他事情。有用但不擅长的事情也要做。
3.没有反思的人生不值得过，及时反思总结。
4.高能要事，专注，也可应用到工作中；看梦想版。
