如何有效解决考前焦虑
记得我上学的时候有一句话特别形象的说出了考试分数的重要性：分，分，学生的命根！即便是现在双减下，考试时，孩子也依然会为考试分数焦虑。那该怎么解决考前焦虑呢？教你四种方法有效解决考前焦虑！
一、倾诉法。这个倾诉法就是让孩子倾诉，父母做为倾听者给予孩子有效的帮助。上帝给了我们两只耳朵一张嘴，就是要让我们多听少说。可是家长却经常过于唠叨，无论大事小情，说起来没完没了，不管孩子想不想听，家长先一吐为快！殊不知，你想说的并不是孩子想听的。那你说的当然就是对牛弹琴了。
家长学会倾听孩子诉说，也是非常好的亲子沟通方法。你会发现，其实孩子非常有自己的想法，你只需要听，就能解决一大半问题。很多问题孩子都已经有答案了，只是需要给自己的情绪找个突破口而已，你的倾听就正好做了这种情绪的疏导。会听的家长一定是亲子关系良好的父母。
二、运动法。如果孩子因为考试焦虑紧张，那就带着他一起动起来。无论是跑步，跳绳，游泳，打球，只要是孩子喜欢的运动都一起做起来。运动是缓解焦虑最好的方法之一。
三、听音乐。孩子可能会因为焦虑而无法入睡。轻音乐有助眠作用。在孩子睡前提前30分钟放一些他喜欢的轻音乐也可以有效的缓解焦虑，帮助孩子入睡。
四、多喝水。能量心理学提出喝水可以有效的稀释体内的负能量。你想象一下，一滴墨水滴在一个碗里和滴在一条河里会有什么不同？多喝水，既帮助身体循环，提高身体代谢，又能稀释负能量。再辅助其他的释压方法，就能有效的减少焦虑。
这四种方法看似简单但却有十分有效，如果你看到孩子有考前焦虑的状况，赶紧用起来吧。
关于情绪管理的方法我这里还有很多，并且我还会持续分享一些有效的教育孩子的方法。关注我吧，日更走起！
