细分阶段化目标

复盘模型:

信:听到了什么?

目标粉末化=频繁体验成功=上瘾

启:听完之后对我有什么启发?

目标不要设定太大,太大了潜意识容易认为完不成,任务完不成则成就感缺乏,久而久之容易造成信心缺失。

动:下一步我会怎么行动?

目标设置小点,每天完成一篇论文,共10个方向

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