1.当你忍不住想和孩子说话时，问问你自己，你很焦虑吗?你是不是很无望?若是，不要向孩子开口，去找你最好的朋友和亲人聊天，哪怕发泄。但不要带着焦虑与无望和孩子谈话，孩子会捕捉到你的焦虑和无望，这会进一步击倒他。除非父母真的认识到自己的错误，如果你还有内疚、抑郁、焦虑、恐惧、担忧存在，请你不要去打扰那个孩子，如果你有这些情绪存在，这些情绪都是你自己的，都和孩子没有什么关系，因为你还没有真切的看到自己，或者真切的理解问题，你是不断的在打扰他，然后也不要试图找别人去劝解那个孩子。如果孩子认同你的难过、可怜，你孩子长期发展下去，我们前面最讲的投射性认同，他也会对自己进行攻击的，所以你要看你的动机是什么，跟你的一言一行的动机是什么？
2.给自己：今天给自己放了假，把该走的亲都走完了，该办的事也办完了，晚上一家三口去吃饭，很开心，拥有现在的幸福是最幸福的事。
给老公：晚餐跟儿子说了好多，儿子没有看手机，看着好像在认真听爸爸说，也许这就是男人和男人之间的对话。
给儿子：今天心情不好，觉得自己好像已经颓废好久了。我只是听，当我没有更好的话去回应的时候，我选择了倾听，也许孩子只是在表达他的情绪，他不愿意说就不说，那是他在思考。
