最近从一段焦躁的日子里幡然醒悟。然后在反思的过程中发现情绪还是能自我控制好的。那么，今天我为大家分享一下如何控制自己的情绪。

相信很多朋友都有过情绪失控的状况。而随着情绪的失控，人就会越来越焦虑，对自己和身边的人伤害就会越来越大。严重的就是，朋友远离，工作失误，身体出现毛病。这是我曾亲身体验过的，感觉整个人就陷入了焦躁当中无法自拔。当有一天一个朋友实在受不了了给我直接指出来的时候，我才幡然醒悟。所以，情绪失控是非常可怕的一件事。因此，我开始寻找适合自己排解不良情绪的方法。

那么，我们该如何去控制自己的情绪，排解自己的烦恼呢？

首先，当面对让你感到负面情绪的人或事物时，可以尝试离开或避免接触。这可以让你冷静下来，减轻情绪压力。毕竟人是可以影响人的，环境也是可以影响人的，离开这一类人或这一种环境你才能冷静地去思考。当你冷静思考之后，心境就会发生变化。

第二，就是通过积极的自我暗示，个人的认知是可以改善心理状态的。对于引起负面情绪的事情，可以从调节自己的认知入手，改变对事件的看法。当自己有负面情绪时，可以也尝试做一些自己感兴趣的事情， 当然，最好的方法是理性的分析，通过思考问题的积极方面，关注解决问题的方法，而不是过度关注问题的消极方面。

这样，情绪就会慢慢地控制下来了。内心的焦虑感和行为的躁动也会慢慢地受到控制。所以，情绪是可控的。美好生活从控制自己的情绪开始，心境美好，积极乐观地应对生活的各种困难，你就会发现，幸福是由自己创造的。