肝主藏血，女人一生都须养肝
女人的先天之本是肝，调养肝脏
肝气过剩会克脾胃，自然会让人脸色发黄；如果肝气郁结，会让女性脸色暗黄，长出各种斑点。
眼睛干涩，肝血不足惹得祸
人的五官与五脏有一一对应的关系，目对肝、舌对心、口对脾、鼻对肺、耳对肾。“肝藏血，开窍于目”，所以眼病和肝关系最大。
“肝藏血，开窍于目”，所以眼病和肝关系最大。
对于这种类型的头晕眼干，建议大家食疗比较好，给大家推荐鸭肉冬瓜汤。需要准备芡实、薏米各50克，荷叶1片剪成小块，陈皮5克，鸭肉500克、猪瘦肉100克洗净切块，冬瓜500克连皮洗净切块。把所有的原材料一起放到砂锅里，加适量清水，先用大火煮开，再用小火煮至鸭肉熟烂，放入盐调味即可。
如果是肝血虚亏引起的干眼，除了眼干 之外，还有头晕，耳鸣，腰膝酸软，急躁易怒等肝阴、肾阴不足的症状，可以多吃紫米，核桃，黑芝麻，枸杞子，桑椹，酸奶，猪肝，蛋黄、虾皮、海带等滋补肝肾的食物。
补肝汤：
原材料是当归10克、白芍10克、川芎6克、熟地黄10克、酸枣仁6克、木瓜6克、炙甘草6克。
胃怕冷，脾怕湿，肝怕累
所以睡眠很重要，中医讲“卧则血归于肝”，意思是躺着的时候，身体各器官对血液的需求量减少，就有一部分血液“藏于肝”，所以只要规律的作息习惯，睡好了，就能让肝脏得到充分休息，这是养肝血最关键的一点。
肝经对应的是丑时，也就是凌晨1点到3点，这个时候是肝经值班，这就要求我们必须处于熟睡状态，让身体消耗的气血最少，让肝脏得到最充足的气血和能量，以便更好地解毒，过滤血液中的毒素，把处理好的血继续储藏起来。如果这时你还在活动，就会影响肝脏的活动。
胆经是11点到凌晨1点当令，肝胆相照。胆主通降，肝主疏泄，养肝也要养胆。所以一定要在11点之前睡觉，建议是侧卧睡，考虑到心脏，右侧卧更好，有利于养肝造血。
另外为了给肝脏减负，因少抽烟喝酒，尽量少吃药，尽量不要用劣质的化妆品，尤其口红和指甲油。除此之外，还要少吃油腻，辛辣，高脂肪的食物，少吃夜宵，少吃加工食品和方便食品，这些都是给肝脏减负的基本措施。
