减肥记录一

一、肥胖的原因是什么？

体内脂肪过度蓄积，导致体重超重

1、疾病：内分泌失调，炎症，肠道菌群

2、饮食：甜食，高脂饮食

3、遗传

二、减肥跟练习

1、帕米拉

2、尊巴

3、刘畊宏

3、keep

4、游泳

5、跑步

先整体减脂，再局部瘦身，塑形。改善脂肪代谢，降低脂肪在人体的堆积，达到瘦身的效果。任何一种方法的可行性取决于你的坚持，否则任何方法将不是方法。

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