不管儒家、佛家、道家，以及其他一切的宗教，人类一切的修养方法，都是这三个字——善护念。
——南怀瑾
人的本性是没有善恶的，之所以会有善恶，是因为人的起心动念。起了善心，动了善念，就会做出善事；起了恶心，动了恶念，就会做出恶事。
所以，我们要学会善护念。善护念就是好好地保护自己的善念，不为虑枉所惑。
什么叫念？一呼一吸之间叫做一念。照佛学的解释，人的一念就有八万四千烦恼。烦恼不一定是痛苦，但是心里很烦。
现在有不少人得了抑郁症，归根结底是没有守护住自己的善念，被各种念头所侵扰，无法安生。如果你能做到善护念，就不会被抑郁症所困扰。
刘备有句名言，“勿以恶小而为之，勿以善小而不为。”起心动念，无不是罪。我们一定要把持好自己的内心深处的动向，回归本位，念念不忘，守住善良之本性。
不要轻视你小小的恶念，不好的东西，想都不要想，更不要去说！也不要小看你的每一个善念，要小心看护一个个善意，细心照顾，让其占领自己的精神领地。
