四个终极问题
死亡 孤独 自由和无意义
死亡：
我们对死亡的认识能够帮助我们活得更充实，而且可以减少，而不是增加，我们的焦虑。
孤独：
和别人相处，可以消除我们对孤独的恐惧。这就是囚犯被单独监禁会产生幻觉，引发恐慌，偏执，绝望，注意力不集中，强迫行为以及自杀的念头。（看起来有点像自己以为刚进入热恋就被分手的人的反应，这种内心的孤独貌似会更极端一些。）
对自由的渴望以及自由带给我们的存在性困境：
随着年龄的增长，人们不得不面对更多的限制。
不确定性不代表着丧失希望，而是意味着还存在可能性。
无意义：
奥地利维克多 弗兰克 《活出生命的意义》意义疗法
在刺激和回应之间还留有一些空间，这个空间允许我们以自己的意志，去选择我们的回应方式，我们所作出的回应包含了我们的成长和自由。
回避就是以不面对的方式面对问题
现代人总是觉得如果做事不够迅速，就会损失一些时间。但面对省下来的时间又不知道怎么办，只能打发了事。弗洛姆
在四个终极问题面前，我变得渺小而卑微，当我把这四个问题，都视为我存在的一部分时，他们就变得可爱起来，我也随之长大，成为他们的载体，一起体验这一生。
