1、收获
老师在课上讲了表达愤怒和愤怒的表达的区别时，让我体会到在发生事故时，关注点在人的感受和需要，而非事故，觉察自己和对方的感受和需要同等重要，做到彼此真正的平等。通过和小伙伴做练习，又体会到找到需要比满足需要更重要。
在练习表达感激时，用观察的语言表达，更能充分的表达内心的那份感激，而不是表面的工作了！这样也更容易感受到自己的所为给对方带来的愉悦，也能感受到对方的真心。
2、践行
我回家洗衣服
二宝：妈妈我陪你洗
我：你想和妈妈在一起？
二宝：嗯！我帮你
我：好的
二宝把洗衣洗泡沫抹到我头上，衣服上，他身上也弄湿了，这时候我特别着急，我怕二宝着凉了
我（声音有点大）：二宝，把水弄到身上，妈妈着急了，我担心你着凉了，你出去找姥姥玩十分钟吧
二宝也大声说：我希望亲密相处
瞬间我开心的笑了，抱了抱二宝
我：宝儿，听到你这么说，妈妈很高兴
二宝搂着我也很高兴，后来带二宝去超市逛了一圈
