一、青蛙意识
阅读流程：青蛙呱呱呱→青蛙的品种/案例→青蛙帮助我们什么
青蛙的叫声其实我们可以联想到我们每个人有没有梦想可言呢？
101只梦想青蛙
每周回顾计划的青蛙
一天一只大青蛙：专注的事情
一天的反思青蛙
（梦想蛙，目标蛙，行动蛙，反思蛙，回顾蛙）
我们都拥有了各种各样的青蛙
我们可以问自己
青蛙可以帮助我们干什么
过程：目标，计划，行动，反思
二、青蛙是什么：目标
阅读流程：步骤→核心定律→关键成果
列计划：罗列吃青蛙的步骤
1、把目标写在纸上了
第一步：明确自己究竟想要什么
我现在接触的东西也是这样，也是日富一日
读书笔记→印象笔记→石墨笔记→PPT
第二步：把自己的目标写下来
自己也先罗列出来
第三步：目标跟最后期限
自己拥有紧迫感
第四步：列清单
第五步：进一步分类
第六步：计划，采取行动
第七步：每天解决一部分的问题
3个目标：
经济事业：跟各自各样不同的人领域的人，进行交流
家庭人际关系：多跟朋友出来交流
健康方面：我的小肚腩，我的大象腿
小肚腩：坐着的时候，有一圈肉
腿：照着镜子的腿胖呼呼
大目标下的小目标
（1）此刻，在事业方面你最重要的3个目标是什么？
被需要，升职加薪，让领导欣赏你
（2）此刻，在家庭或人际关系方面你最重要的3个目标是什么？
多关心父母，多打电话询问他们，
多交朋友，线下多出来社交
（3）此刻，在经济方面你最重要的3个目标是什么？
理财收益可观
一笔退休金
一笔养老金
（4）此刻，在健康方面你最重要的3个目标是什么？
肚子瘦
大腿苗条
100斤以内
（5）此刻，在个人或职业发展方面你最重要的3个目标是什么？
有贡献，热情，有作为，能解决公司的问题
（6）此刻，在社交方面你最重要的3个目标是什么？
有朋友，可以交流，可以探店
（7）此刻，你面临的3个最重要的问题是什么？
交流，热情，贡献
聚焦关键结果领域
我凭什么能拿到工资？
我工作的关键结果的领域是什么？
需求
接口
测试用例
系统相关的笔记
sql笔记
1、工作能力分等级，1-10级别
我的强项是：对工作负责领域认真
我的弱项：跟不熟的人不会打交道
好的领域：在熟悉的圈子生龙活虎
不好的领域：在不熟悉的圈子像菜狗
所以学会自己打交道，生龙活虎，打交道，打交道，在陌生的圈子努努力，面子厚一些，多考虑别人的感受
带着清单去拜访领导，讨论清单上的工作，请别人评价，听取别人建设性意见
与自己的爱人，同事进行探讨，交流
三、吃青蛙：行动
阅读流程：行动→约束→说不
一步一步专注吃青蛙
养成立刻行动的好习惯
3d习惯，看到什么样的人，想成为什么样的人
如何对时间的配置进行更好的安排
应当问自己，完成跟不完成跟未来的发展是否有影响
需要用长期主义思考自己的事情
运用强效率的法则
每天问自己三个问题：
什么工作是你的最高价值：与人交流，帮助别人
我必须吃掉的最大只青蛙是什么：阅读
它提供的贡献是什么：精神丰富的食粮
约束自己每天的每个小时
把工作设定自己的目标
学会说不
锻炼自己说不，对当下不重要的事情说不
给事情排优先级别
做事情前先去设想自己的一个结果
在自己的各项任务面前进行abcde，进行排级别
四、过程的反思
阅读流程：吃青蛙的阻碍→限制条件→攻破它
周六拿出两个小时的时间，总结上周的工作情况，安排下周计划
反复检查反思目标
月末计划，月计划在细分到周计划
明确任务的重要性，进行评估
延迟自己的满足，抵抗不重要的小事情的引诱
高低价值的花费时间要进行思考
做好充分准备条件
当自己坐在工作的位置上，把自己当成能干，高效，表现卓越的人，然后对自己说，全身心投入工作当中
参加提高自己技能相关的课程
秋叶老师的PPT
我的最关键的限制因素就是玩手机
为此，我需要远离手机，这个时候你的电脑就可以打开，而不是沉迷手机，无法自拔
看书也是用电脑看，边看边记录，我发现效果会非常高效
运动限制因素：比较懒惰，时间安排比较晚，不是很合理
早起的限制因素：晚睡，或者睡不好，睡眠因素影响，也是因为玩手机
晚睡的限制因素：也是因为玩手机的，看视频的，
不阅读的限制因素：也是玩手机，看视频，看小红书，看淘宝
肥胖的限制因素：对吃的，没有自己掌控感，所以想吃什么就吃
时间快速流逝的限制因素：还是花费小红书，跟淘宝的时间比较多
所以我现在需要进行记录时间的软件，然后退出账号，退出账号，退出账号
打开软件先想想我打开的目的是什么
给自己设定今天当下就是最后一天的期限
给自己独处时间，不要被外界软件进行打扰
早上，下午，一个小时的时间
我之前的工作氛围就是老是把注意力放在微信上面，
可以调整，先专注，然后在看微信回复别人
小时间的专注法，这个时间可以是10分钟，用薯片工作法激励自己
用固定的大段时间，做一件事情
紧迫感
保持对体重的紧迫感
保持对皮肤状态维持的紧迫感
保持对工作，生活费的紧迫感
保持对自己个人时间的紧迫感
保持对自己身体健康的紧迫感
保持对工作陌生领域的紧迫感，这种紧迫感是在像自己表述，我需要去好奇，学习，掌握它，
最终变为自己的，读书也是这样的
