21天减脂训练营💪🏻Day 9

❣2017-11-21 第九天打卡

早餐：鸡蛋白、酸奶、玉米

午餐：凉拌折耳根、辣子鸡块、炒玉米、炒豆腐、炒茄子、芙蓉蛋、米饭、酒酿圆子

下午加餐：鲜栗子、鲜核桃、橙子

晚餐：赛百味鸡排沙拉

总结：今天早餐吃得比较少，中午吃得多了点，菜又比较油，加上今天有事没能去运动，晚上就选择了只吃一份鸡肉沙拉。

图片发自简书App

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