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20250510:
今天的运动项目是游泳。
运动总时长35分钟。
游泳：早晨6:00下水，游程1000米，耗时35:39。
泳池水温28度，今天游泳的感觉正常，整个游程比较轻松，游速还算正常，耗时35:39。
今天外出旅游，早晨游泳锻炼后就出发了，也就没有了其他运动项目。
20250511:
今天的运动项目是跑步。
运动总时长34分钟。
跑步：早晨5：30出发，跑步5.3公里，耗时34:57。
今天外出旅游，住在一家农庄。早晨五点起床，整理一番，下楼已是5:30外面天已大亮。绕山间公路跑了5.3公里，山间的空气清新宜人，山林，湖畔，一派青山绿水的秀丽风景。在这样的山间跑上一阵，也是一种享受。5.3公里，耗时34:57。
20250512:
今天的运动项目是游泳，乒乓球。
运动总时长1小时7分钟。
游泳：早晨6:00下水，游程1000米，耗时36:18。
泳池水温28度，今天游泳的感觉轻松，游完发现，游速好像慢了点，超了36分钟。
乒乓球：今天乒乓球运动时间32分钟。
时间1：下午3:00开始，打球32分钟。
地点：市老干部活动中心乒乓球活动室。
今天乒乓球活动室小房间人多一些，走进房间的时候，老吴和老许在打球，胡书记和魏老师在观战。大房间倒是人少一些，两张球桌五个人，我便走进大房间。
等了一会，魏老师进来，老彭和老王打了三场一起下来休息，我和魏老师，老王各打了一场。魏老师的长胶还是不适应，0:3输了，比分倒是相差不大。和老王的球也以1:2告负，今天的球两场皆输。
20250513:
今天的运动项目是游泳，乒乓球。
运动总时长1小时2分钟。
游泳：早晨6:00下水，游程1000米，耗时34:54。
泳池水温28度，今天整个游程状态正常，游速保持在正常速度，耗时了34:54。
乒乓球：今天乒乓球运动时间28分钟。
时间：上午8:00开始，打球28分钟。
地点：桂园社区乒乓球活动室。
今天来桂园社区打球的人不算少，韩会长，老吴，老王，小张，老杨，老芮和我，一共七个人。我到的时候，韩会长和老芮在打球一旁已经做了几个人在观战。我坐下来看了一会，上场和小张、老吴各打了一场。先以3：0赢了小张。和老吴打球互相熟悉球路，打起来也胶着，比分一直没有拉开。最后还是以1:2输给了老吴。
20250514:
今天的运动项目是游泳，乒乓球。
运动总时长1小时27分钟。
游泳：早晨5:55下水，游程1000米，耗时35:15。
泳池水温28度，游泳馆开门早一些，不到六点就下水了。今天整个游程状态正常，游速保持在正常速度，耗时了35:15。
乒乓球：今天乒乓球运动时间52分钟。
时间：下午3:00开始，打球52分钟。
地点：市老干部活动中心乒乓球活动室。
今天老干部活动中心打球的人不算多，乒乓球活动室小房间只有老许和马台长两个人在打球，大房间里七个人。
我在小房间观战了一会，上场和老许，马台长各战了一场。结果1:2输给了老许，2:1赢了马台长。马台长的球打得比以前猛了一些，攻球还是稳定性不够，失误多了一些。打完球下场去大房间看看观战，魏老师在练球，老王练了一会有些累了，毕竟已经八十多岁了。魏老师邀我练一会球。魏老师用长胶，我遇到长胶球友总是不适应，也想多和长胶球友练练手。和魏老师练了将近半个小时，感觉还不错，这样多练练，慢慢就能适应长胶打法了吧。
