自打小记事儿起就做梦，总觉得梦会预示着什么，还会相信梦是反着的。我每天都会做梦，长梦短梦，有的醒来能记得起，有的醒来忘得一干二净，有时会做重复的梦，有时会中间醒了，接着睡梦也还接着做.......天马行空，张冠李戴，迷迷惑惑，不知其然也不知所以然。
上了心惠老师的星光计划，开启了自己的内在修行，重新认识自己。有一次课堂上，老师讲到梦。她说，梦很有意思，梦和我们的潜意识有关连，它会把我们白天发生的碎片进行整合，因而通过梦我们也可以了解我们的潜意识，通过梦也可以疗愈一些心理患者。感兴趣的可以回去了解一下，解一下自己的梦，说不定你会有神奇的发现，并推荐了一本书。
我是那种正事不好好干，专干小猫钓鱼扑蝴蝶的事。对梦产生了好奇，我开始把记忆清晰的梦，回忆一遍，还原场景及自己的感受或想法。
有时一场梦第二天印象特别深刻，甚至会影响到第二天的心情，自己都不知道是为什么。近几天，做的梦我用笔记录了下来，我惊奇的发现，梦里的自己更能真实的表达自己的感受。上星光计划以后，每天写觉察日记，对每天遇到事情引发情绪，用所学的冰山理论探寻自己的深层需求时，总在感受层面卡住，不知道用哪个词汇更精准。也曾带着问题请教老师，老师带我找到身体的感受，就是形容不出来自己的感受是什么。
觉察日记 :
事实: 昨天晚上，女儿以查题为由用我手机，发现玩手机
我的感受：生气
对方感受：害怕 内疚 郁闷
思维：这么晚写不完作业，时间都用在玩手机上了，值吗？
我的反应应对：带着生气情绪问了几句，回屋睡觉
我的模式：说不出自己想表达的重点，掉到情绪里，自责对自己叫劲
我的深层需求：爱与被爱
我做些什么满足我的深层需求：先和真实的自己连接，了解自己。
生命力：向下
晚上做梦了，梦见一邻居女孩成为我工作上的工友，在一间属于我们俩的工作室内，她的朋友挪动了我的工作台，影响了我的工作，于是我很生气的大喊，跟她们理论，理论完自己突然有个觉察，这个工作室是以我的工作为主导的，在理论时我没有清晰的表达出来我想要什么，只是愤怒的宣泄一通，有些生自己的气，自责。
这只是一个梦而已，生活中有多少次因为生气冲昏了头脑，都不知道自己要表达的是什么，又有多少次事后回观，后悔，对自己的不放过。今天经由这场梦点醒了我自己，原来我的生气情绪是表面上的，引发情绪的实际是更深层的需求跟信念支持的。
经由这场梦，我发现了自己的一个旧有模式，通过走冰山，给自己做了一次内在小孩的连接。
经由这场梦，我感受到了我女儿的感受，提醒了我，我需要与我的女儿沟通，于是我给女儿写了一封信，因为我要出去学习没时间和女儿面对面沟通了。
经由这场梦，我用到了马龙飞老师的处理焦虑四步曲 ，清晰了自己当下要去做的一件事，达到更有效的解决事情。
