关键词：消极情绪
金句：你能够绝对掌控的东西只有一样，那就是你的思想。
1.我们收到消极情绪的来源有哪些？
所有人最常见的缺点，就是习惯于让自己的头脑向别人的消极影响敞开大门。
有时候，它会通过亲朋好友善意的话语，或者是他人无意中的消极情绪，进入你的头脑，另一些时候，它会通过你自己的心态，自内向外地给你造成伤害。
前几天在我下班的时候，一位朋友给我打电话，倾诉她在工作中的一些遭遇，并且好几次在我说话的时候打断我，说我没有理解她的意思。
当时，由于白天工作已经消耗了我的大部分精力，刚下班的我正处于能量很低的状态，如果继续谈话，沟通的结果肯定不会太好。
于是，我赶紧和对方说，亲爱的抱歉，我现在的状态不太好，我们两个人都可以先冷静一会儿，等情绪稳定之后再继续。
2.怎样保护自己免受消极影响的伤害
要想保护自己免受消极影响（无论这种影响是你自己造成的，还是周围怀有消极想法的人作用的结果）的伤害，我们要带着觉察，去看待这股情绪。
比如说，当我的好朋友倾诉消极情绪时，我发现自己无法控制这个局面，并且自己的情绪也受到影响，这个时候我选择不接收，及时中断这次谈话。
因为当我们自己能量低的时候，其实给别人开导会很危险，对方可能没有意识到他的这个问题，反而会把消极情绪带给你，我们完全可以等自己能量恢复回来再去帮助对方。
先让我们的心情平静下来，把自己清空，你可以选择去做冥想，阅读，或者做几个深呼吸，等情绪稳定之后，再慢慢的去找这个人聊。
3.我们能够绝对掌控的东西只有一样，那就是自己的思想
如果你不控制自己的大脑，它就会控制你，这中间没有妥协的余地。
正如同上面的例子，你在劝说你朋友的过程中，发现对方完全接收不到你给他的建议，反而把消极情绪带给你，在消耗你的能量。
此时此刻，你要是不去控制自己的大脑，那么，你就会被对方的大脑（情绪）所控制。
每个人都是这样，要么是控制自己大脑的人，要么是被大脑控制的人。
所以，我们能够绝对掌控的东西只有一样，那就是自己的思想。
