减肥最简单。过年的时候呀，许多人因为吃的太油腻了而发胖。今天咱们就来看一下哪些食物去油腻，瓜油还咔咔胖呢。第一个推荐的是红薯。红薯中所含的纤维质比较的松软，特别容易消化，还能促进我们肠胃的蠕动，有助于排变。可以在家做烤红薯呀，或者早餐做红薯杂粮粥，或者餐后来味红薯粥也是不错的选择。加快我们肠胃的消化，嗯能快速的排出垃圾，可毒素。第二种是山药，山药含准含有多种的煤。
有利于我们脾胃的消化，吸收的功能，还能减少我们皮下脂肪的堆积，避免肥胖的发生，还能增加我们的免疫功能。在家可以做一些红枣山药粥，或者蒸啊煮啊，凉拌呀炒啊都可以。嗯，能见我们的脾胃还能不去血。还能清理肠胃，还能美容养颜，是不是特别好？再一种是莲藕，莲藕又补血和泌尿的作用。能促进我们体内废物的排出，从而净化我们的血液。
还有种是银耳，银耳富含额膳食纤维。能增加我们的肠胃的蠕动，减少脂肪的吸收，如果吃完太油腻的食物之后呀，喝一碗滋润的红薯银耳银耳汤。可将肠胃中的油腻感一扫而光，还有一种是厨师的一米，可促进血液中的循环。能提升我们的水分代谢，还能发挥那个力，尿消肿的效果有助于改善。水肿型的肥胖在煮粥时呀可以加入红枣和黑米，更能有效地促进消化。另一种再推荐一个是发生。它有养胃，健皮的作用，还能用我们的肠道，为增加肠道的韧性，提升肠道的抵抗能力。
