1.运动
瑜伽+冥想+跳操+散步=总运动量237分钟，真是能量满满的一天️
2.阅读
论语
《高能要事》第八章未完成，原因是忘记存储同学发来的电子档，这几天让同学发来尽快补上。
每日阅读分享论语
要对自己有约束
3.三只青蛙
工作～线上直播学习
学习～吃瘦课程 《读心术》第二节音频课
生活～陪老妈散步、做饭 ， 跟同学和朋友链接 健康饮食八分饱
微习惯
反思：
一：一直担心自己控制不住吃的欲望，近两周发现根本不馋，也不会想着加餐吃零食，而且运动的兴致越来越高，坚持下去……
二：宝贝儿子传来喜讯，已经拍好结婚照片，帅帅美美滴一对小夫妻，作为妈咪的我真的很开心，️祝福她们开心美满
三：既然人生终极目标是追求幸福，那么人际关系是最重要的一项，首先学会倾听，培养一颗善于倾听的心和刻意倾听的意识，时刻保持倾听的状态
今日份恰饭
