1.运动
Kp运动 冥想
2.阅读
一 ：《看人的本事》
你有眼睛，但你真的在看吗？
都说“眼睛是心灵的窗户”，其实这句话有两层意思
1）：可以通过观察一个人的眼神，来获知对方的情绪，状态和想法……
2）：我们作为“站在房间里的人”，更要善于透过自己的眼睛这层“窗户”去看外面，你不仅看到的不仅仅是对方的“窗户”，更可以看到整个世界。
有效的观察，需要具备良好的意识，良好的图像感，以及反复观察的耐心，从静态中捕捉信息开始，逐步发展成为在动态中匆匆一瞥就能见微知著的本领……
现在开始刻意练习，主动去建立观察意识，让无意识转化为有意识，然后不断强化，让它成为习惯和本领，最终再次转化为无意识
书写观察笔记 静观 行观 反复训练，更多的是让自己做一个“有心人”……
3.三只青蛙
工作～联络客户
学习～阅读 记录分享 作业完成
读心术知识点掌握 摄影第三课
生活～留点时间恋爱 沟通交流
健康饮食七八分饱
反思：
晨间反思：当你一些事情控制不住的时候，比如吃：请停下来深呼吸3次，记住自己的目标和初心，时刻提醒自己～想要优质的睡眠，想要健康的肠道身体不过敏，想要双S凹凸有致的身材，想要水嫩光滑的皮肤，想要健康优雅慢慢变老，而不是老态龙钟别人都不想看的那种……爱自己是首要第一步，然后别人才会爱你
午间反思：疫情封控在家的日子，看似每天都安排的满满当当，忙碌充实的背后透露内心的惶恐和不安，工作方面看似很多的线上直播学习，到后来都感觉收获甚微……
个人单方面找找原因：一方面是大环境本身带来的影响，另外一方面也跟自己平时工作做的不到位有关系，沟通交流，客情服务，本质工作做的不到位，所以在这种情况下，有时候会有点束手无策的感觉。
关于解封后：马上开启副业的学习考证，也是我一直以来的心愿和梦想，不知道是不是在家想太多的缘故，总是有点担心各个方面的原因和变化，想归想但还得做出目标，方向和计划的行动，不能再出现最近疫情所表现的问题，多想一点，思路拓宽一点……
晚间反思：下午践行的一位热情知心大姐姐电话过来链接，感恩她温暖的关怀，咱们聊到每日分享，当下现状，声音训练的魅力……我们都是爱学习的人，每一个分享和传播都代表一种仪式感，不仅仅是分享本身，其实也在督促自己去做到该做的事情。
疫情当下与其烦躁的抗拒，还不如放平心态去接纳和包容。
那么说话声音的高低和频率可能会代表一个人的现状和性格，慢下来，用平和温柔去发声，会有意想不到的惊喜。
在疫情期间，把慢慢养成的好习惯坚持下去，这才叫时间管理～规律的生活，起居有节，饮食有常……
今天最大的收获：静下来做一个好的倾听者，给了对方一个足够表达欲望的空间！
加油！充实而有效率的一天！
