今天的积极心理学书写是记录“我的一天”，关键词：时间、场景、心情、强度。可能是受模板的限制，本来一天过得还算正常，用这样的方式记录下来，自己把不愉快的片段全记下来了，积极的好象就没那么多。可能就是属于“爱盯着关上的窗，没发现打开的门”。
我的一天经历了这些场景：
场景1：5：30，起床，我当时的心情平静，5/10
场景2：6：00-7：00，骑行，放松，7/10
场景3：7：10-7:20，儿子倒垃圾影响我吃早餐，我当时的心情不耐烦，3/10
场景4：7：45-8：33，坐地铁上班，地铁上看今天的学习材料，我当时的心情一点点兴奋，6/10
场景5：8：30-9：00 ，摸鱼，无聊，4/10
场景6：9：00-11：00，整理财务决算资料，不悲不喜，稍有烦燥，4.5/10
场景7：12：00-14：00，午休，刷DV计划+发公众号 文章，想把公众号改为“十年”+刷网页，放松，6/10
场景8：18：30-19：00，很饿，儿子做饭因太热语气不好，心静也有些急燥，3/10
场景9：19：10-19：15，儿子收衣服，不合我的心意，升起了火，2/10
场景10：19：30-20：00，正念练习+书写，心情平静，6/10
实际上我的一天：
早上5：30起床，洗脸刷牙称体重喝水吃钙片，煮上玉米蒸上鸡蛋去骑车半小时，回来路上买了香蕉牛奶，到家打奶昔洗水果，吃早饭，洗澡上班。
地铁上转眼球，看今天书写练习的资料。按步就班工作，没有太专注，也没有太摸鱼。
午休时看了DV计划，发了一篇读书笔记到公众号，刷网页，做了发财的白日梦。
下地铁拍了一朵云，回家娃在做饭，吃完正念练习加书写。
同样的一天，为什么记录如此不同？
