觉一，醒了，还困。看看身体，屁股坐骨有点酸，知道了
觉二 睡不着，念头来了。知道了。关注呼吸
觉三 叫搞阿姨吃饭，和他们说辛苦了。看到念头，开始的初心是真心诚意的。后面看到念头有加戏的成分。知道了。停了。
觉四 肚子有点不舒服。躺着感受当下，把呼吸带到。
觉五 看到自己越来越会时刻回到当下。越会喊停。开心。知道了
觉六，越来越清明。逻辑，原则这些自然而然，不用刻意寻找和坚持。自然流露，感觉自己的领导和管理能力越来越好了。知道了
觉七 因为太忙，忙的没有喝水，胃口不佳，喉咙又不舒服了。嗓子又亚了。时刻回到当下的能力让自己不要大声透支压迫说话。知道了。知道就行真好！感恩相遇。感恩滋养。
