我一直记得五月的一天早晨，天才刚微微亮，我就已经起床坐在书桌前了。但其实在这之前，我很少会早起。
那天我也很惊讶，自己没定闹钟，竟然也能那么早就从床上爬起来了。
早起后的时间我也没有浪费，而是用来读书写作，当我在做这件事时，内心有一种说不出的满足感。
后来我给自己那天的早起找到了一个原因，那就是自我内驱力。
早起的力量来自内驱力，所以我也把这种早起称为“内驱力型早起”。
我们经常看到有人一直坚持早起，就会说“哇，她好自律”，看到有人一直坚强持健身，也会说人家很自律。
那到底什么是自律呢？
在艾莉森王的《自驱练习：打开成长的内在动机》（以下简称《自驱练习》）这本书里，作者就给出了答案。
在《自驱练习》这本书里，艾莉森王从她自己的亲身经历出发，给了我们一份用于自我提升最好的方案。无论是阅读、早起、坚持运动、正念练习、极简的生活态度，还是关于自我认知的觉醒与提升，作者都有详细讲解。
为什么有些人可以将一件事坚持很久，而有的人却三天打鱼，两天晒网的。
就像我们读书群里有个小伙伴，她坚持练字已经有一千多天了，付出也有了回报，她的那一手字写得可真是很漂亮。本来我刚开始兴致勃勃也打算练字的，可是坚持了没两天后，就果断放弃了。
我给自己找了一下原因，第一个是懒，第二个是静不下心来，第三个是我自己觉得用手机电脑打字较多，手写的机会很少了，所以也懒得花时间去练习。其实更应该说，我练字的想法从一开始就是带着功利性的，就是想练得好一点，如果非要说是为了什么修身养性那些，跟我似乎没什么关系。
但今天看了这本《自驱练习》后，我重新找到了自己之所以会放弃的三个原因，同时这也是自律的三要素：价值观、成就感、享受自律。
想要长期坚持一件事，首先你就要从自己的内心去肯定它，因为如果连自己都不肯定自己做的那件事，就更难谈到坚持这个问题了。
其次，要学会从所做的那件事中找到成就感，如果你在做一件事时，永远看不到自己的价值，永远没有收获，那长期下去，肯定也会选择放弃的。
最后，如果正在做的这件事是自己喜欢的，那就一直坚持下去吧。只要一直坚持着，慢慢地就变得自律了。
