孩子是伟大的观察者，同时也是糟糕的翻译官，比如，他会错以为身边人生气一定是自己哪里做错了。
成熟的特点就是自我调节情绪的能力提升了，得益于前额皮质能意识到你正在做什么以及能掌控什么。成人可以抑制自己情绪，但孩子受威胁时，比如压力巨大或脾气大的父亲，他并没有完全成熟的领航员告诉他调整情绪，恰恰相反，会惊慌失措，此时他的杏仁核接管了大脑，杏仁核会变得更大，反应更灵敏，如果压力时间长，杏仁核会“歇斯底里”。
当我们告诉一个人的话与他感受的情绪不符时，他会认知失调。同理，我们明明心里有事，却要跟孩子换个说法，就应该小心起来。如果孩子没有做好准备，告诉孩子太多，让他们承担过重的情绪不可取，但你是否要跟孩子合盘托出，要关照到孩子感知情绪的能力以及处理恐惧、焦虑的能力。
比如父母一方有癌症，是否要隐瞒孩子。有些家人害怕影响孩子学习或情绪，采取隐瞒的态度。但事实孩子会感觉到异样，会错误的胡乱猜测，不妨直接告诉孩子。
用行动无意当中打开了孩子的焦虑基因。焦虑症的父母难以传递温情和关爱，喜欢鸡蛋里挑骨头，常对孩子能力表示怀疑，更倾向于控制，不愿意给孩子自主权。这么做，被认为会让孩子焦虑起来。
父母对孩子的担心，实际上会消磨孩子的自信心，甚至有的孩子会患上社交焦虑障碍。如果我们自己都不能接受孩子，就不要指望孩子能接受自己。
让领导者对组织保持真诚，不过度焦虑和担心时，团队的效率最高。这对家庭、宗教组织或大公司来说都能成立。
实验表明，平和的鼠妈妈会生出平和的鼠宝宝。让家成为安全的港湾，如果你家是个平静的空间，没有过度的争执、焦虑和压力，它就成为让你家孩子休憩疗愈的地方。孩子们明白，每天结束的时候都有一个安全的地方来恢复元气，它就有能力回归现实，更好的应对社会的挑战和压力。
让家成为安全港的重要环节，就是要记住孩子的生活属于他自己，不属于你，他的困扰也属于他自己不属于你。我们平静，孩子能感知到，我们让孩子体会一下痛苦的感受，而不要急于承担起解决问题的责任。
养育中最重要的而且是放在首位的一点是欣赏你的孩子。你要真的很喜欢、很高兴和孩子在一起，孩子能看到并感知到你脸上的欣喜，这种感觉作用非凡，对孩子的自尊心和幸福感都很重要。
调查显示儿童和青少年最想要的是父母更快乐，压力更小。有句话说，孩子不开心家长肯定不开心，反过来也是一样，我们担心的孩子，孩子也担心着我们。
所以节奏放慢，锻炼身体，睡眠充足很重要，还可以冥想。
淡定面对你最大的恐惧，也许你担心孩子，但请你想一想？你中学时所遇到的挑战今天还在吗？还困扰你吗？你当年有机会战胜挑战得到成长，那你的孩子今天也一样。
我们的责任是爱和支持孩子，而保护他免受痛苦并不是我们的责任，实际我们也做不到。
