叔本华曾说：“首先，生活在社交人群当中，必然要求人们相互迁就和忍让，因此人们在聚会的场面越大，就越容易感觉到枯燥和乏味。只有当一个人独处的时候，他才可以完全成为自己。谁要是不热爱独处，那他就是不热爱自由。因为只有当一个人独处的时候，他才是自由的。” 初读这段话，我不禁开始反思自己的独处状态。
过去，我虽常独自在家，看似处于独处空间，实则算不上真正的独处。那时，手机成了我生活的中心，刷抖音短视频、逛淘宝、浏览小红书、追肥皂剧，还要兼顾微信社交。即便身体封闭在家，大脑却被这些娱乐活动填得满满当当，与外界时刻保持着活跃的链接。
而最近，我开始有意识地减少刷短视频的频率，电视也鲜少打开，转而把时间花在看书、看电影，或是去公园散步上。这种独处方式让我发生了不少改变。此前，我的大脑仿佛被各种杂乱念头侵占，常常记忆混乱、丢三落四，比如手里拿着手机还四处寻找，下楼后又怀疑自己是否关门。如今，我的心态变得平和、安静了许多。
不过，新的独处方式也带来了新问题。相比短视频带来的高频刺激，阅读文字时，大脑容易感到困乏，即便内容引人入胜，也难免生出一丝倦意。但我发现，看书和看电影让我愈发沉静，对生活也有了不一样的体会。
受《当下的力量》启发，我尝试专注当下。吃饭时，感受米粒的饱满，品味食物在口中的滋味；洗碗时，努力沉浸其中。尽管还无法完全做到心无旁骛，但相比从前，已有了很大进步。能有一半的时间专注于手头之事，对我而言，就是成功的开始。
