由于对葛吉夫先生有了初步了解和崇拜之情来到课堂，带着放松着体验着的想法。尽管最初完全听不到音乐，还是提醒自己听，知道音乐存在，但是无暇顾及节拍，更没有意识到三天下来老师对不同律动配的音乐是不同的。满脑子想的是动作和身体配合。这很符合平时的我，顶着脑袋行动，完全不顾自己和他人感受。
第一天，老师分步骤教基本动作，没什么太难。自己也抱着傻瓜般盲目乐观，掉以轻心。会了，就这么简单啊。发现规律更是不听后面的，也糊弄着不暴露自己。第二天，老师又加新的动作。头、脚、左右手都调动协调运作。这时，我傻了！左右手似乎来自完全不同的两部分硬是拼合一起，顾左顾不了右，顾手顾不了脚！乱了，完全乱了。但心态还好，盯着别人滥竽充数。发现别人也常出错，都靠不住，越依赖越乱。回到自己调动大脑吧，一片空白，更加心慌！幸好，有的时候靠自己做对了，更踏实。
这告诉我一个道理，认真、谦虚很重要，别自以为是；第二，靠山山会倒靠人人会跑，独立，靠自己。我一直认为自己是独立的，却不成想也有依赖。对事不够负责，喜欢混在人群里是为了预防和保障，留后路。必要时紧急时效仿他人来糊弄过关；第三，容易受他人影响与无视他人观点！当多人动作一致时，都在我眼前晃，我就认为他们对，放弃自己。而有时候，又“特立独行”，一副无所谓、云淡风轻的样子。其实，从思想上就没有独立过！做错时和自以为是时，云淡风轻。跟随又不听话，好像自己有一套，怎么这么样呢？充分体现跟随与怠惰的特点！第四，迎风克服困难，追求卓越的意志力不够。还是有糊弄思想，骑毛驴走中游！自以为是接纳和与世无争的高境界！写到这里有点羞红脸了，总给自己贴金美化。这就是乐观的麻醉！竟想好事！林老师说他为了锻炼自己刷碗，没有碗刷就找玻璃杯子洗！他还坚持每日一更新简书！让我很羞愧。贾燕同学积极认真，带着我和组内另外学员一遍遍练习，让我深刻体会到意志力克服心理怠惰的精神！我特意记住她那个画面来激励自己。
群我的发现：第二天下午我已经无法跟随大家了，觉得十分煎熬和漏洞百出！脑袋完全不够用，葛吉夫律动设计本身就是依赖一两个中心就做不好做不到的。况且大家都呼啦啦在做，评判升起，我是糟糕的，笨拙的。。。有觉察功底的我，立即允许自己，不为难，停了下来。发现当内在升起不舒服时就不由自主地立即神游太空，是我惯性模式。如果不细心捕捉转瞬即逝的评判念头真以为自己潇洒，云淡风轻。
就这样我看着大家结束，坐下来分享。老师叫我加入圈里，我若无其事地说不参加了。老师和学员都叫，而且是温和的，我瞬间觉得被温和地接纳，情绪就出来哭了，坦诚自己。低着头在自己世界里，嘴里念叨着，想到哪就说哪，说着说着我发现了自己各种ego的运作！林老师很耐心，一直关注我并温和提醒我看着他，问他在做什么？直到我发现他对我的关心（林老师这招很高明！），我很快走出自己思绪并唤起理性。
葛吉夫律动特点：又被称为神圣舞蹈。只要你不是圣人，就暴露你思维和行为惯性，让它们漏洞百出。无论你多么聪明，只要三个中心没有协调并用，都会露出狐狸尾巴！让你沮丧，甚至崩溃至大哭或大发雷霆！同时又考验人面对困难的应对策略。
神圣舞蹈，不是传统意义上的舞蹈，不符合传统舞蹈的韵律，是数学几何。手臂与身体呈30℃，90℃，180℃，动作半弧或直线。一个个几何图案与数字的组合。没有传统舞蹈的飘逸与丰富情感的洋溢，只有神圣庄严，干净利落地力量与平稳！看上去像一个个机械，又有整体节律，独立不受扰动地整体协调！音乐节拍都是轻缓，干脆，不枯燥又有韵律之美。
神圣舞蹈是心脑腹协调，是多中心调动。不给任何人自我欺骗的机会。由于成长是螺旋式上升的特点，任何修行人过一段时间都可以借助葛吉夫律动检验自己是在上升还是原地摆动。因为任何零点零一秒的跑神都能检测出来！只要不专注自己不专注当下不专注音乐韵律，就出错。我想葛吉夫律动是把过滤之网，是检验的标尺。同时又是“整人的舞蹈”！酸甜苦辣咸，自己知道，嘿嘿。只有忠实自己，才能获益！不是一门技术，学习会就OK啦！
