这7种方法可以在不伤害身体的情况下减肥，而且不需要长期坚持
1、黄瓜鸡蛋法
每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替早午晚餐，坚持7天，这是一个刮油的好方法。
原理：黄瓜果肉酥脆，甘甜多汁，清香可口。它含有胶质、果酸和生物活性酶，可以促进身体新陈代谢，治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿，防止便秘。新鲜黄瓜中所含的丙醇二酸能有效地抑制糖向脂肪的转化。因此，经常吃黄瓜对减肥和预防冠心病有很大的好处。
2、过午不食方法
下午3点以后不要吃任何东西，当然，你也不能在你能吃的时候大吃，这样一周最起码也能瘦几公斤
原则：晚上休息，身体消耗能量小，摄入过多的能量会变成脂肪堆积。这种方法的预防措施是早餐和午餐必须吃得饱，吃得好，补充一天所需的营养。
健康小贴士：如果你真的饿了，你可以多喝水或者吃一个苹果。
3.不吃正餐
每天少吃正餐，把豆浆作为三餐的一部分。女孩们喝得很好，但要注意它是无糖的。最好自己买一台豆浆机，每天自己做，既方便又便宜。
原理：豆浆主要提取自富含优质植物蛋白的大豆。除大豆蛋白外，还含有大量的大豆异黄酮、大豆配醣体。这些成分可以抑制脂类和糖类在体内的吸收，起到燃烧体内脂肪的作用。因此，从你喝豆浆的那一刻起，经过消化→吸收→燃烧脂肪的各个阶段，这些有效成分都发挥着减肥的作用。
4.苹果减肥
吃苹果2天，然后正常饮食3天，这样几个周期，效果很好。
原则：
肥胖的人几乎总是因为吃得过多而导致胃肿大，无法控制自己的食欲。苹果减肥法可以使胃收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味道变得正常，不会像刺激性食物或油腻的食物。
苹果减肥可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力和免疫力，促进神经和内分泌功能，对美容有帮助。吃苹果减肥的好处是你不必感到饥饿。因为它是一种低热量的食物，无论你吃多少，它都不会比日常生活所摄取的热量还多，所以你自然会减肥。它还可以改善皮肤干燥，过敏性皮炎，便秘。
5、荷叶减肥法
将荷叶、决明子、甘草、柠檬片加水煮熟熬汤。坚持喝两个星期，每天进出厕所次数会增多。
原则：自古以来，荷叶就被认为是减肥的良药。荷花的根，（藕）和叶有单纯利尿、通便的作用。
6、苦瓜减肥法
这招就是绝的拉，随你吃多少，你吃不吃晚饭、宵夜都没关系。只要你保证每天吃3个苦瓜，你就可以在一周内减掉至少4斤。就是洗干净生吃，虽然有点难，但是也有很好排毒的东东呢，吃得苦中苦，才能达到目的！
原理：苦瓜中含有一种极具生物活性的高能清脂素，这种物质只作用于人体吸收脂肪的重要部位小肠，通过改变肠细胞孔网，阻止脂肪、多糖等热量大分子物质的吸收，但并不影响维生素、矿物质等营养素的吸收。
这种被誉为“脂肪杀手”的特效成分能使摄取的脂肪和多糖减少40%—60%。
7. 喝水减肥
少吃。当你吃东西的时候，在旁边放一碗温水，把要吃的东西过水再吃。它也有一个很好的效果。
原则：在吃早餐之前喝一杯白水，淡淡的蜂蜜水，或加了纤维素的水，可以加快胃的蠕动，加速身体里在前一晚的垃圾和代谢物排出，减少小腹部的机会。
